Facundo Nogueira, Médico Neumonólogo, Especialista en Medicina del Sueño, Jefe del Laboratorio del Sueño en el Hospital de Clínicas analizó las causas del insomnio y recomendó qué debemos hacer para tener un sueño placentero.
El especialista comentó que en el último tiempo "han aumentado muchísimo las consultas de personas que tienen dificultades para dormir y uno de esos problemas tiene que ver con las pantallas".
Entre las recomendaciones que propinó el especialista, dijo que "luego de cenar hay que tratar de evitar las pantallas sea celular o computadora porque le da la sensación al cerebro que estamos de día y dificulta el sueño, además de irnos a dormir cargados, con ansiedad y, por ese motivo, a la noche nos despertamos".
En ese sentido, aseguró que "no es normal estar todo el día con el celular en la mano. La pandemia ha sumado un factor a la falta de calidad del descanso, no es su factor determinante.
"Hay un fenómeno que venimos transitando hace varios años que es que nos hemos vuelto adictos a las pantallas y estamos mucho tiempo frente a ellas y eso es nocivo para nuestra psiquis, el descanso y las relaciones sociales", explicó.
Por último, expresó que "el celular nos desconecta con el momento que estamos pasando. Alteramos la calidad de nuestra interacción social y esa interacción con el celular contamina todas nuestras actividades. Es el gran responsable de los trastornos del sueño".